枸杞蜂蜜水的功效与作用及禁忌

蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制成的，自古就是备受人们青睐的纯天然营养食品，最简单的喝法莫过于冲蜂蜜水，也可搭配柠檬、山楂、红枣、枸杞等做成各式各样的蜂蜜水，下面来看一看枸杞蜂蜜水的功效与作用及禁忌吧！

一、滋补强身

枸杞蜂蜜水有滋补强身的功效，得益于蜂蜜中富含的葡萄糖、果糖等单糖是机体正常运作所需能量的重要来源，而枸杞中富含的枸杞多糖、氨基酸、矿物质等则能增强人体对疾病的抵抗力，两者搭配做成枸杞蜂蜜水最适合体弱多病、免疫力低下的人群饮用。

二、润肺止咳

枸杞蜂蜜水有润肺止咳的功效，得益于蜂蜜自古就是润肺止咳的良药，我国传统医学中都有蜂蜜在润肺止咳方面的应用，而枸杞在止咳化痰方面也有显著的效果，两者搭配做成枸杞蜂蜜水不但能止咳化痰，还能滋阴润肺，最适合痰多、咳嗽等呼吸道疾病患者饮用。

三、美容养颜

枸杞蜂蜜水有美容养颜的功效，得益于蜂蜜中富含的抗氧化物质能有效清除体内过多的自由基并能提高新陈代谢水平，而枸杞中富含的维生素、胡罗卜素等也能清除体内的自由基并能促进肌肤对营养成分的吸收，两者搭配做成枸杞蜂蜜水能由内而外的改善肤质。

四、缓解疲劳

枸杞蜂蜜水有缓解疲劳的功效，得益于枸杞蜂蜜水中富含的葡萄糖、果糖等单糖可不经胃肠消化便直接进入血液中，而人体尤其大脑神经元正常活动所需能量又几乎完全依赖血糖供给，最适合脑力劳动者或经常熬夜加班的人群饮用。

五、正确喝法

1、时间：枸杞蜂蜜水的饮用时间没有严格要求，但喝枸杞蜂蜜水会促使胃部大量分泌胃酸，空腹饮用胃酸将直接刺激胃肠粘膜，严重时甚至可能引发胃溃疡等胃肠疾病。

2、用量：枸杞蜂蜜水过量饮用对健康有害无益，原因是枸杞蜂蜜水中富含单糖，长期过量饮用极易因糖分摄入过量而引起肥胖，严重时甚至可能诱发糖尿病等代谢疾病。

六、禁忌人群

1、糖尿病患者不建议喝枸杞蜂蜜水，原因是枸杞蜂蜜水富含葡萄糖和果糖等单糖，糖尿病患者在血糖尚未得到控制时饮用容易引起血糖异常升高，严重时甚至可能加重病情。

2、肝硬化患者不建议喝枸杞蜂蜜水，原因是肝硬化时肝细胞已遭到严重破坏，肝功能甚至已完全丧失，若再喝富含葡萄糖、果糖等单糖的枸杞蜂蜜水反而会加速肝脏纤维化。

3、高血糖人群不建议喝枸杞蜂蜜水，原因是蜂蜜中富含葡萄糖、果糖等单糖，单糖可不经胃肠消化便直接进入血液中，若高血糖人群喝枸杞蜂蜜水很容易引起血糖变得更高。